Отличный способ вкусно добрать белка от Анастасии Золотой.

--Отличный способ вкусно добрать белка от Анастасии Золотой.

Двухкратная чемпионка России в номинации «Фитнес - бикини» Анастасия Золотая (@sportnastya).

Нашла себя в протеиновых печеньках Sporty. У этой марки причём 2 направления: protein и fitness. Первая очень белковая (мой фаворит - кокос), а вторая как обычное печенье, только вот калорийность в разы ниже (тут я голосую за мультифрукт). Обычно в сумке всегда 1-2 лежит)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Вчера отсняли спортивные костюмы и спортивное питание , а пока фоткались, у меня возник пост.⠀ ⠀ ⠀ Последние месяцев 5 у меня с едой натянутые отношения. ⠀ Bсе началось с того, что я перестала есть овсянку( просто переела,смотреть уже не могла). Потом я перешла на питание 1-2 раза в день, но это уже был влияющий фактор постоянной занятости и отсутствие регулярных тренировок. Ну и в конечном счёте , я поняла , что мое меню на неделю пляшет от 800-2500 ккал и что чаще всего это ещё и не сбалансировано.⠀ ⠀⠀ Когда я заказываю/готовлю/угощаюсь где-то еду(ой), я подсознательно делю ее на белки/жиры/углеводы. Я уже не могу от этого уйти и прекрасно понимаю , что карбонара будет менее полезной, чем ризотто с курицей/креветками/морепродуктами. Потому что, что? Правильно ! Белок ))))⠀ ⠀⠀ Возвращаемся к моему питанию в последнее время. Я стала замечать , что порой я:⠀ а) не добираю белка⠀ б) не добираю/перебираю жиров⠀ ⠀⠀ А я не люблю, когда питание абы-какое и очень парюсь ,когда в сутки ем мало белка(что в зеркале и отображается. тело не такое жесткое, не сухое, короче грусть-печаль). И вот, спустя некоторого время осознания ,что мой рацион полное Г, я начала искать альтернативу Ведь ,опять-таки, аппетита сильного нет.⠀ ⠀⠀ Протеин пью иногда, но поверьте,он за 5 лет уже надоел))) ⠀ Нашла себя в протеиновых печеньках @sportycookies ,которые помогают добирать белка , как от 100 грамм готовой грудки, хотя даже чуть больше. Ну и это не курица, которая мне тоже уже поперёк горла сидит))))⠀ ⠀⠀ У этой линейки причём 2 направления : protein и fitness. Первая очень белковая (мой фаворит кокос), а вторая как обычное печенье , только вот калорийность в разы ниже(тут я голосую за мультифрукт).⠀ ⠀⠀ Ещё любила протеиновые вафли, но только,когда жила в США)) а у нас в России нет с хорошим составом, приятным вкусом и без горы сахара.⠀ ⠀⠀ Сейчас продолжаю есть печеньки, обычно в сумке всегда 1-2 лежит(у Насти кстати тоже) и стараюсь повысить белок , включать больше яиц в рацион, морепродуктов, даже курицу иногда ем)))⠀ ⠀⠀ Пообщаемся ?

Публикация от Дочь Священника (@sportnastya) 13 Сен 2018 в 2:59 PDT

Назад к списку

Комментарии

Загрузка комментариев...